Hamilelik amaçlandığında, yumurtlama belirtilerini tanımak çok önemlidir. Aylık döngü boyunca, doğum kontrolü kullanmayan sağlıklı çiftlerin hamile kalma şansı genellikle yüzde 25 ila 30 civarındadır, ancak bu oran koşullara bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bunun nedeni kısmen, sadece yumurtlama zamanında gebe kalabilmenizdir - her ay yumurtanın canlı olduğu kısa bir süre (12 ila 24 saat arasında).
Kulağa pek de büyük bir fırsat gibi gelmiyor mu? O halde, spermin 3 ila 6 gün yaşayabildiğini düşünün, yani yumurtlamadan birkaç gün önce cinsel ilişkiye girmiş olsanız bile, bazı spermler ortaya çıktığında yumurtayı karşılamak için hala etrafta olabilir. Ve unutmayın: Bebek yapmak için sadece bir sperm yeterlidir.
Tabii ki, yumurtladığınız gün ilişkiye girmek en ideali olacaktır, çünkü bundan sonra fırsat bir sonraki döngüye kalacaktır. Peki doğru zamanı yakalamak için hangi yumurtlama belirtilerine bakmalısınız? İşte gebe kalmaya çalışırken çok dikkat etmeniz gereken yumurtlama belirtileri.
Yumurtlama nedir?
Yumurtlama, her ay yumurtalıklardan birinden olgun bir yumurtanın atılması olarak tanımlanır. Bir kadın en çok yumurtlama zamanında doğurgan olur.
Yaygın Yumurtlama Belirtileri
İşte dikkat etmeniz gereken yumurtlama belirtileri. Not: Bazı kadınlar bu belirtilerin tümünü yaşarken, bazıları ise birkaçını yaşayabilir.
Vücut ısısındaki değişiklikler. Yumurtlama sırasında bazal vücut sıcaklığınız hafifçe yükselir. Bazal vücut sıcaklığınız artmadan önceki iki gün içinde en doğurgan dönemdesinizdir. Birkaç ay boyunca özel bir termometre kullanarak vücut sıcaklığınızın grafiğini çıkarmak, en doğurgan günlerinizi daha iyi belirlemenize yardımcı olabilir.
Servikal mukustaki değişiklikler. Servikal mukus, yumurta akına benzer kaygan bir kıvamda daha net ve ince hale gelir. İç çamaşırlarınızdaki kıvam değişikliğini fark edebilirsiniz.
Yumurtlama ağrısı. Karnınızın alt kısmında hafif bir ağrı veya hafif kramplar hissedebilirsiniz (buna mittelschmerz denir).
Libido artışı. Vücudunuzun yumurtlamak üzere olduğu dönemde cinsel dürtüleriniz artabilir.
Servikal pozisyonda değişiklikler. Yumurtlamadan hemen önce rahim ağzınız yumuşayabilir, açılabilir ve daha yukarı hareket edebilir.
Hafif lekelenme. Bazı hafif lekelenmeler fark edebilirsiniz.
Vulva değişiklikleri. Labialarınız veya cinsel organınızın dış kısmı şişebilir.
Göğüslerde hassasiyet. Dalgalanan hormonlar bazı kadınlarda ağrılı göğüslere ve ağrıyan meme uçlarına neden olur.
Yumurtlama Nasıl Hissettirir? Anneler Anlatıyor
İşte anne adaylarının yumurtlama döneminde vücutlarında fark ettiklerini söyledikleri belirtiler:
Kimi anneler ağrılı ovülasyon (yumurtlama) yaşar ve birçoğu için ağrı tek bir tarafla sınırlıdır.
"Her zaman yumurtlama krampları yaşıyorum; yumurtlama döneminde olup olmadığımı genellikle bu şekilde anlıyorum. Yumurtlama sancıları çektiğimde genellikle üç ila dört gün sürüyor ... Kramplar genellikle bir tarafta yumurtalık bölgesine yakın/içinde ve rahim bölgesinde oluyor."
"Bir ila dört gün arasında sürebilen yumurtlama ağrılarım oluyor. Yumurtalıkta keskin bir bıçak saplanması gibi bir ağrı hissediyorum. Ayrıca karnımın alt kısmında basınç hissi var, sanki bir sıkışma ağrısı veya şişkinlik hissi gibi."
"Geçen ay yumurtlama döneminde sol yumurtalığımın yanında hissettim. Keskin bir kramp ve baskı gibiydi. Gün boyunca ağrım vardı."
Bazı kadınlarda pembe veya kahverengi yumurtlama kanaması görülebilir
" Bugün yumurtlama günü olmalıydı ve dün akşam azıcık kan geldi."
"Daha önce de yumurtlama kanaması geçirdim ama sadece birkaç kez. Benim kanamam hep kahverengiydi ama eminim pembe de olabiliyor."
"Her döngüde yumurtlama lekelenmesi yaşıyorum. Benim için yumurtlama lekelenmesi, bir kere ve küçük bir şerit halinde kırmızı renkte olur."
Yumurtlama akıntısı çok yaygındır
"Yumurtladıktan sonra çok yoğun, losyon benzeri servikal mukusum var."
"Yumurta akı kıvamında."
Birçok kadın hiçbir yumurtlama belirtisi yaşamıyor
"Yumurtlama belirtilerimi fark ettiğimi hiç hatırlamıyorum ve hamile kalma konusunda herhangi bir sorun yaşamadım."
Yumurtlama Ne Zaman Gerçekleşir?
Yumurtlama genellikle adet döngünüzün yarısında veya bir adet döneminin ilk gününden diğerinin ilk gününe kadar sayılan ortalama 28 günlük döngünün 14. günü civarında gerçekleşir.
Ancak hamilelikle ilgili her şeyde olduğu gibi, burada da geniş bir normal aralık vardır, çünkü döngüler 23 ila 35 gün arasında herhangi bir yerde olabilir ve hatta kendi döngünüz ve yumurtlama zamanınız aydan aya biraz değişebilir.
Yumurtlama Ne Kadar Sürer?
Bir yumurta yumurtlamadan sonra 12 ila 24 saat arasında döllenebilir. Yumurtanın yumurtalık tarafından atılması ve fallop tüpü tarafından alınması için gereken belirli süre değişkendir, ancak aşağıda açıklandığı gibi LH hormonu artışından 12 ila 24 saat sonra gerçekleşir.
Yumurtlama Nasıl Takip Edilir
Yumurtlamayı takip etmenin ve ne zaman yumurtlamaya başlayabileceğinizi tahmin etmenin birkaç yolu vardır. Yumurtlamaya nasıl hazırlanacağınız ve zamanlamayı nasıl belirleyeceğinizi aşağıda bulabilirsiniz:
Adet Döngünüzün Grafiğini Çıkarın
Sizin için neyin normal olduğuna dair bir fikir edinebilmek için birkaç aylık adet döngüsü takvimi tutun veya Ebeveyn.com'un Ovülasyon Hesaplayıcısı gibi yumurtlama olasılığınızın en yüksek olduğu günleri belirlemenize yardımcı olabilecek araçları kullanın. Adetleriniz düzensizse, diğer yumurtlama belirtileri için daha da dikkatli olmanız gerekecektir.
Vücudunuzu Dinleyin
Yumurtlamanın gerçekleştiğini hissedebilir misiniz? Eğer siz de kadınların yüzde 20'si gibiyseniz, vücudunuz yumurtlama dönemindeyken size karın bölgenizin alt kısmında (genellikle tek bir tarafta - yumurtlama döneminde olduğunuz tarafta) bir ağrı veya bir dizi kramp şeklinde bir işaret verir.
Almanca'da "döngü ortası ağrısı" anlamına gelen mittelschmerz olarak adlandırılan bu aylık doğurganlık hatırlatmasının, yumurtalıktan bir yumurtanın olgunlaşması veya salınmasının bir sonucu olduğu düşünülmektedir. Dikkatli olursanız mesajı alma olasılığınız artabilir.
Bazal Vücut Sıcaklığınızı Takip Edin
Özel bir termometre ile ölçülen bazal vücut ısısı, sabah ilk iş olarak, en az üç ila beş saatlik uykudan sonra ve yataktan kalkmadan, konuşmadan ve hatta oturmadan yapılan ölçümdür.
Hormon seviyelerinde dalgalanmalar meydana geldikçe bazal vücut sıcaklık değeriniz döngünüz boyunca değişir. Döngünüzün yumurtlamadan önceki ilk yarısında östrojen baskındır.
Yumurtlamadan sonraki ikinci yarıda, progesteronda bir artış olur ve bu da uterusunuzu döllenmiş, implante edilebilir bir yumurta için hazır hale getirirken vücut ısınızı artırır. Bu, ateşinizin ayın ilk yarısında ikinci yarısına göre daha düşük olacağı anlamına gelir.
Kafanız biraz karışmış olabilir. İşin özü: Bazal vücut sıcaklığınız yumurtlama döneminde en düşük noktasına ulaşacak ve yumurtlama gerçekleşir gerçekleşmez hemen yaklaşık yarım derece yükselecektir. Bazal vücut ısınızı sadece bir ay boyunca takip etmenizin yumurtlayacağınız günü tahmin etmenizi sağlamayacağını, bunun yerine yumurtlama gerçekleştikten sonra size kanıt olacağını unutmayın. Bununla birlikte, birkaç ay boyunca takip etmek, döngülerinizde bir düzen görmenize yardımcı olacak, doğurgan günlerinizin ne zaman olduğunu ve buna göre ne zaman hamile kalmak için ilişkiye girmeniz gerektiğini tahmin etmenizi sağlayacaktır.
Birçok kadın bu yaklaşımı biraz rahatsız edici bulmaktadır ve bu konuda yapılan çalışmaların, sıcaklık düşüşünden sonra yumurtlama zamanlamasının her kadında farklılık gösterdiğini ortaya koyduğunu bilmek önemlidir. Yumurtlama tahmin kitleri daha kesindir.
Rahim Ağzınızı Tanıyın
Yumurtlama tamamen gizli bir süreç değildir ve yumurtlamanın bazı kesin fiziksel belirtileri vardır. Vücudunuz bir yumurtanın yumurtalıktan atılmak üzere olduğunu gösteren hormon değişimlerini algıladığında, yumurtaya en iyi döllenme şansını vermek için gelen sperm için hazırlanmaya başlar.
Yumurtlamanın tespit edilebilir bir işareti de rahim ağzının pozisyonudur. Bir döngünün başlangıcında, rahim ağzınız - vajinanız ve rahminiz arasında bulunan ve doğum sırasında bebeğinizin başını yerleştirmek için gerilmesi gereken boyun benzeri geçit - alçak, sağlam ve kapalıdır. Ancak yumurtlama yaklaştıkça geri çekilir, biraz yumuşar ve spermin hedefine doğru ilerlemesine izin vermek için biraz açılır.
Bazı kadınlar bu değişiklikleri kolayca hissedebilirken, diğerleri daha zor hisseder. Bir veya iki parmağınızı kullanarak rahim ağzınızı her gün kontrol edin ve gözlemlerinizin kaydını tutun.
Akıntıya Dikkat Edin
İzleyebileceğiniz diğer servikal yumurtlama belirtisi mukustaki değişikliktir. Akıntı olarak fark edeceğiniz servikal mukus, spermi içerideki yumurtaya taşır.
Adet döneminiz sona erdikten sonra, kelimenin tam anlamıyla kuru bir dönem geçirirsiniz; servikal mukus varsa bile fazla olması beklenmez. Döngü ilerledikçe, genellikle beyaz veya bulanık bir görünüme sahip olan mukus miktarında bir artış fark edeceksiniz - ve parmaklarınız arasında uzatmayı denerseniz, parçalanacaktır.
Yumurtlamaya yaklaştıkça, bu mukus daha da artar, ancak artık daha ince, daha berrak ve yumurta akına benzer kaygan bir kıvama sahiptir. Parmaklarınızın arasında germeye çalışırsanız, bozulmadan önce birkaç santimetre uzunluğunda bir ip haline getirebilirsiniz (banyoda eğlence için bu nasıl?). Bu yumurta beyazı servikal mukus, yaklaşan yumurtlamanın bir başka işaretidir.
Yumurtlamadan sonra ya tekrar kuruyabilir ya da daha yoğun bir akıntı gelişebilir. Servikal pozisyon ve bazal vücut sıcaklığı ile birlikte tek bir çizelgede bir araya getirildiğinde, servikal mukus, yumurtlama olasılığınızın en yüksek olduğu günü belirlemede son derece yararlı (biraz dağınık olsa da) bir araç olabilir - sizin bu konuda bir şeyler yapabilmeniz için bolca zamanınız olur.
Bazı kadınlar, özellikle de anormal PAP smear için rahim ağzında ameliyat geçirmiş olanlar (LEEP prosedürü gibi) çok fazla servikal mukus üretmezler.
Yumurtlama Tahmin Kiti Satın Alın
Mukusla uğraşmak istemiyor musunuz? Bunu yapmak zorunda değilsiniz. Birçok kadın, yumurtlamadan önce pik noktasına ulaşan son hormon olan luteinizan hormon veya LH seviyelerine bakarak yumurtlama tarihini 12 ila 24 saat önceden belirleyen yumurtlama tahmin kitlerini kullanır.
Tek yapmanız gereken bir çubuğa idrar yapmak ve göstergenin size yumurtlamak üzere olup olmadığınızı söylemesini beklemektir. Bu kitler, ne zaman yumurtlamanız gerektiğini tahmin eden ancak ne zaman yumurtladığınızı bilmeyen uygulamalardan daha doğrudur.
Daha az kesin ve nadiren kullanılan bir yaklaşım ise yumurtlama yaklaştıkça tükürüğünüzdeki östrojen seviyelerini ölçen tükürük testidir. Yumurtlama döneminde olduğunuzda, testin merceği altında tükürüğünüze baktığınızda, eğrelti otu bitkisinin yapraklarına veya pencere camındaki dona benzeyen mikroskobik bir desen ortaya çıkacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtlama belirtileri nelerdir?
Cinsel dürtüde artış, hafif lekelenme ve hafif kramplar yumurtlama döneminde olabileceğinize dair işaretlerden sadece birkaçıdır.
Yumurtladığımı nasıl anlarım?
Ne zaman yumurtladığınızı belirlemenin birkaç yolu vardır:
- Adet döngünüzün grafiğini çıkarın
- Herhangi bir ağrı veya alt karın krampına dikkat edin
- Bazal vücut sıcaklığınızı takip edin
- Yumurtlama tahmin kiti satın alın
- Servikal mukusunuza dikkat edin
Yumurtlama döneminde kaç gün hamile kalabilirsiniz?
Sadece yumurtlama zamanında gebe kalabilirsiniz - yumurtanın yaşayabileceği her ay kısa bir aralık bulunur. (12 ila 24 saat kadar)
Ne kadar süreyle yumurtlarsınız?
Bir yumurta yumurtlamadan sonra 12 ila 24 saat arasında döllenebilir. Yumurtlama genellikle adet döngünüzün yarısında veya bir dönemin ilk gününden diğerinin ilk gününe kadar sayılan ortalama 28 günlük döngünün 14. günü civarında gerçekleşir.