Bazı çiftler bebek denemelerinin ilk ayında gebe kalabilirken, diğerlerinin hamile kalmasının bir yıl veya daha uzun sürebileceğini unutmamak önemlidir. Bir çift bir yıldan uzun süredir gebe kalmaya çalışıyorsa ve başarılı olamadıysa, gebe kalmayı engelleyebilecek olası sorunları veya altta yatan tıbbi durumları belirlemek için bir doğum uzmanına görünmeyi düşünmelidir.
Yaşıma Göre Gebe Kalma Olasılığım Nedir?
Gebe kalma şansı yaş, genel sağlık ve doğurganlık durumu gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. İşte yaşa göre gebe kalma şansına ilişkin bazı genel istatistikler:
- 20'li yaşlardaki kadınlar için her ay gebe kalma şansı %20-25 civarındadır.
- 30 yaşına gelindiğinde, her ay gebe kalma şansı biraz azalmaya başlar ve yaklaşık %15'e düşer.
- 35 yaşına gelindiğinde, her ay gebe kalma şansı daha belirgin bir şekilde düşerek %10-12 civarına iner.
- 40 yaşına gelindiğinde, her ay gebe kalma şansı %5-7 civarındadır.
- 45 yaşından sonra doğal yollarla gebe kalma şansı çok düşüktür.
Sıkça söylendiğinin aksine korunmasız bir cinsel ilişki yaşandığında bu direkt olarak hamile kalacağınız anlamına gelmez. Yumurtlama zamanı ve hem sizin hem de partnerinizin bu süreçte şartları ne kadar karşıladığı belirleyicidir. Bu istatistiklerin sadece genel tahminler olduğunu ve herkes için geçerli olmayabileceğini akılda tutmak önemlidir. Doğurganlığınızla ilgili endişeleriniz varsa veya gebe kalmakta sorun yaşıyorsanız, bireysel durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilecek bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Doğurganlığınızı Nasıl Yükseltebilirsiniz Ve Hamile Kalma Şansınızı Nasıl Artırabilirsiniz?
Doğurganlığı yükseltmenin ve hamile kalma şansını artırmanın birkaç yolu vardır:
- Sağlıklı kilonuzu koruyun: Aşırı kilolu veya zayıf olmak doğurganlığı etkileyebilir. Dengeli bir diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kiloyu korumak doğurganlığı artırabilir.
- Sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sınırlayın: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı azaltabilir. Hamile kalma şansını artırmak için sigarayı bırakmak ve alkol alımını sınırlamak en iyisidir.
- Stresi yönetin: Yüksek stres seviyeleri doğurganlığı etkileyebilir. Yoga, meditasyon veya danışmanlık gibi stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmak stresi yönetmeye ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz hormonları düzenlemeye ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı egzersiz doğurganlığı da etkileyebileceğinden aşırıya kaçmamak önemlidir.
- Doğurganlık döneminde seks yapın: Ne zaman yumurtladığınızı bilmek ve doğurganlık sırasında seks yapmak hamile kalma şansınızı artırabilir. Yumurtlama tipik olarak bir sonraki adet döngüsünün başlamasından 12-14 gün önce gerçekleşir.
- Bir doktora danışın: Bir yıldır gebe kalmaya çalışıyorsanız ve başarılı olamadıysanız, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora danışmanız önerilir.
Bir Uzmana Görünmeden Önce Ne Kadar Süre Hamile Kalmak İçin Uğraşılır?
Genel olarak, 12 ay veya daha uzun süredir gebe kalmaya çalışıyorsanız ve başarılı olamadıysanız, bir doktora görünmeniz önerilir. Bununla birlikte, 35 yaşın üzerindeyseniz, düzensiz adet geçmişiniz varsa, bilinen bir doğurganlık sorununuz varsa veya 6 ay veya daha uzun süredir başarılı olmadan gebe kalmaya çalışıyorsanız, bir doktora daha erken görünmeniz uygun olabilir.
Doğum kontrolü yöntemlerini kullanıyorsanız ve hamile kalmak için bu yöntemlerden vazgeçtiyseniz ne kadar süre sonra normal döngünüze döneceğiniz merak konusu olabilir. Bu süreç genellikle birkaç hafta sürebilir ancak normale dönme süreci 3 aya kadar da devam edebilir. Bu durum hamile kalma sürecini de etkileyecek olup ona göre bir planlama yapabilirsiniz.
Doğurganlığın bireyler ve çiftler arasında büyük farklılıklar gösterebileceğini ve gebe kalma yeteneğinizi etkileyebilecek birçok faktör olduğunu akılda tutmak önemlidir. Doğurganlığınızla ilgili endişeleriniz varsa veya hamile kalmakta sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Doktorlar genel sağlığınızı ve doğurganlığınızı değerlendirmenize yardımcı olabilirler ve gerekirse daha fazla test yapılmasını veya bir uzmana yönlendirilmenizi önerebilirler.