Bebek Gelişimi:
Hamileliğin 19. haftası yaklaşırken, miniğiniz inanılmaz bir hızla büyüyor ve gelişiyor. Bu aşamada bebeğiniz yaklaşık 6 inç (15 cm) uzunluğunda ve yaklaşık 10,5 ons (300 gram) ağırlığındadır. Artık kabaca büyük bir mango büyüklüğündedir ve hareketleri daha belirgin hale gelmektedir.
Hamileliğin 19. haftasındaki en heyecan verici gelişmelerden biri de bebeğinizin duyularının daha gelişmiş hale gelmesidir. Artık sesleri duyabilir ve ışığa tepki verebilirler. Bebeğinizin işitme duyusu daha rafine hale gelir ve artık sesinizi ve dış dünyadan gelen diğer sesleri duyabilir. Bu, sizi duyabildiği için bebeğinizle konuşmaya ve ona hikayeler okumaya başlamak için harika bir zaman olabilir.
Hamileliğin 19. haftasındaki bir başka heyecan verici gelişme de bebeğinizin yüzünün daha belirgin hale gelmesidir. Göz kapakları artık gözlerini kapatıyor ve kulakları artık son konumunda. Küçük el ve ayak parmakları da daha belirgin hale geliyor ve tırnakları uzamaya başlıyor.
Bebeğinizin kemikleri de sertleşmeye devam ediyor ve kasları güçleniyor. Bu, daha kolay hareket etmelerini ve büyüyen vücutlarını desteklemelerini sağlayacaktır. Ayrıca, büyümeye ve gelişmeye devam ettikçe daha belirgin hale gelecek olan düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsü geliştirmeye başlıyorlar.
Anne olarak yorgunluk, sabah bulantıları ve göğüslerde hassasiyet gibi semptomlar yaşamaya devam edebilirsiniz. Ayrıca iştah artışı, baş ağrısı ve cilt değişiklikleri gibi yeni semptomlar da yaşayabilirsiniz. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı olmasını sağlamak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlık uzmanınızla düzenli doğum öncesi kontroller dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz önemlidir.
Bu hafta bebeğin hareketleri daha belirgin hale gelecektir ve bebeğin tekmelerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca doğum sınıfları hakkında düşünmeye başlamak ve sağlık uzmanınızla doğum öncesi tarama seçenekleriniz hakkında görüşmek ve buna göre plan yapmak için de iyi bir zamandır.
Sonuç olarak, hamileliğin 19. haftasında bebeğiniz hızla gelişmektedir ve bu hem siz hem de büyüyen bebeğiniz için heyecan verici bir zamandır. Kendinize iyi bakmaya devam edin ve hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını güvence altına almak için düzenli doğum öncesi kontroller planladığınızdan emin olun.
19. Hafta Belirtileri:
Hamileliğin 19. haftasında, bir kadın aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomlar yaşayabilir:
Yorgunluk: Bebek büyümeye ve gelişmeye devam ettikçe, anne normalden daha yorgun hissedebilir.
Göğüslerde hassasiyet: Vücut daha fazla hormon ürettikçe, göğüsler ağrıyabilir veya şişebilir.
İştah artışı: Bebek büyüdükçe, anne normalden daha aç hissedebilir.
Baş ağrısı: Bazı kadınlar hormonal değişiklikler ve artan kan akışı nedeniyle baş ağrısı yaşayabilir.
Kabızlık: Hormonal değişiklikler sindirim sistemini yavaşlatarak kabızlığa yol açabilir.
Cilt değişiklikleri: Hamilelik hormonları cildin yağlanmasına neden olabilir ve bazı kadınlarda akne veya pigmentasyon görülebilir.
Mide ekşimesi ve hazımsızlık: Bebek büyüdükçe mide ve yemek borusuna baskı yaparak mide ekşimesi ve hazımsızlığa yol açabilir.
Nefes darlığı: Bebek büyüdükçe, diyafram rahim tarafından yukarı doğru itildiği için anne nefes darlığı yaşayabilir.
Şişlik: Bazı kadınlarda sıvı tutulmasına bağlı olarak bacaklarda ve ayaklarda şişme görülebilir.
Braxton Hicks kasılmaları: Bazı kadınlar, rahimde sıkışma veya sıkma hissi gibi hissedilebilen hafif kasılmalar olan Braxton Hicks kasılmaları yaşayabilir.
19 Haftalık Gebelik Kaç Aylık?
19 haftalık gebelik 4 aylık ve 13 günlük bir hamilelik demektir. Kesin bir gün bilgisi almak isterseniz uzman doktorunuzla görüşebilirsiniz.
19 haftalık gebelik kaç aylık diye merak etmeniz gayet doğal fakat gebeliğin ay yerine hafta olarak hesaplanması, bebek gelişiminin ve doğum tarihinin daha doğru bir şekilde takip edilmesini sağlamaktadır. Gebelik, son adet döneminin ilk gününe göre hesaplanır; bu da genellikle gebe kalmadan yaklaşık iki hafta öncesidir. Yani adet görülmediği dönemde dört haftalık hamile olduğu ve bir aylık hamilelik süresini tamamladığı anlamına gelir.
Hamileliği ay olarak takip etmek kafa karıştırıcı olabilir çünkü bir aydaki hafta sayısı 28 ila 31 gün arasında değişebilir ve bu da bir hamileliğinin gerçekte ne kadar ilerlemiş olduğu konusunda kafa karışıklığına yol açabilir. Örneğin, bir kadına dört aylık hamile olduğu söylendiğinde, ikinci trimesterde olduğunu düşünebilir, ancak adet döngüsünün uzunluğuna bağlı olarak, aslında ilk trimesterin sonuna daha yakın olabilir. Ek olarak, gebeliğin hafta olarak takip edilmesi bebek gelişiminin daha hassas bir şekilde izlenmesine olanak tanır.
19. Hafta Tavsiyeleri:
İşte hamileliğin 19. haftasında hamile bir kadın için 10 ipucu ve öneri:
Beslenmenize dikkat edin: Çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren dengeli bir diyet yemek, sizin ve bebeğinizin ihtiyacınız olan doğru beslenmeyi almanıza yardımcı olabilir.
Susuz kalmayın: Bol miktarda su ve diğer sıvıları içmek dehidrasyon ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli egzersiz yapın: Yürümek veya yüzmek gibi düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak sizin ve bebeğinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve ayrıca stres ve yorgunluğu azaltabilir.
Yeterince uyuyun: Hamilelik yorgunluğa neden olabilir ve iyi bir gece uykusu almayı zorlaştırabilir. Gecede en az 7-8 saat uyumaya çalışın ve gerekirse gün içinde kısa şekerlemeler yapın. Uyku sorunu yaşıyorsanız 'Hamilelikte Uykusuzluk' adlı makalemizi inceleyebilirsiniz.
Riskli maddelerden kaçının: Bebeğin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğinden, hamilelik sırasında sigara, alkol ve uyuşturucudan kaçınmak önemlidir.
Düzenli doğum öncesi kontroller planlayın: Hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için sağlık uzmanınızla düzenli doğum öncesi kontroller önemlidir.
Kendinize zaman ayırın: Hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize iyi bakmayı unutmayın. Rahatlamaya çalışın, hoşunuza giden şeyler yapın ve herhangi bir endişeniz olduğunda sağlık uzmanınıza ulaşmaktan çekinmeyin.
Bebeğinizle bağ kurun: Bebeğinizle konuşmayı, ona şarkı söylemeyi veya ona hikayeler okumayı deneyin. Bu, bebeğinizle bağlantı kurmanın ve bağlanma hissi yaratmanın eğlenceli bir yolu olabilir.
Doğumunuz için plan yapın: Doğum planınız hakkında düşünmeye başlamak ve bunu sağlık uzmanınızla tartışmak için iyi bir zaman. Doğum seçeneklerini, ağrı yönetimi tekniklerini ve doğum sonrası bakımı araştırın.
Bebeğinizin odası hakkında düşünmeye başlayın: Bebeğinizin odasını ve nasıl dekore etmek istediğinizi düşünmeye başlamak için iyi bir zaman.
Hamilelikle ilgili durumlar hakkında kendinizi eğitin: Hamilelik sırasında ortaya çıkabilen Preeklampsi gibi durumların farkında olmak ve belirti ve semptomları bilmek önemlidir.
Emzirme hakkında bilgi edinin: Bu dönem, faydaları ve nasıl hazırlanılacağı da dahil olmak üzere emzirme hakkında bilgi edinmeye başlamak için harika bir zamandır.
Doğum öncesi tarama planı yapın: Sağlık uzmanınızla doğum öncesi tarama seçenekleriniz hakkında görüştüğünüzden ve buna göre plan yaptığınızdan emin olun.
İyi bir doğum öncesi multivitamin alın: Sağlık uzmanınıza sizin ve bebeğiniz için hangi doğum öncesi vitaminin doğru olduğunu sorun.
Pozitif kalın: Hamilelik zorlu bir dönem olabilir, ancak aynı zamanda özel bir dönemdir. Pozitif kalmaya çalışın ve dünyaya yeni bir hayat getirmenin verdiği mutluluğa odaklanın.
Doğum tarihi hesaplayıcı
Bebeğinizin doğum tarihi ne zaman? Son adet tarihinize, gebe kalma tarihinize, Tüp Bebek için üç günlük veya beş günlük sperm transfer tarihinize veya son ultrason tarihinize göre doğum tarihinizi bulmak için bu doğum tarihi hesaplayıcısını kullanın.